“十二时中锻炼”的意思及全诗出处和翻译赏析

mǎn tíng fāng dāo guī fǎ
满庭芳 刀圭法

rì yuè jiāo gōng, hǔ lóng gòng chǔ, bù fēn nán běi dōng xī.
日月交宫，虎龙共处，不分南北东西。
wǔ fāng xiù qì, cuán jù jié dāo guī.
五方秀气，攒聚结刀圭。
shí èr shí zhōng duàn liàn, jiān fēng shàng bèng chū guāng huī.
十二时中锻炼，尖锋上、迸出光辉。
kān ān bǎ, zhù xíng zuò wò, zì yì dào diān xié.
堪安把，住行坐卧，恣意倒颠携。
tiān gāng zēng rèn kuài, duàn chú liù zéi, xiāo miè sān shī.
添钢增刃快，断除六贼，消灭三尸。
biàn wǎng lái huī dòng, pōu pàn hūn mí.
便往来挥动，剖判昏迷。
shuí xìn wú zhōng miào yòng, biàn chéng gè xīng sǎ yīng ér.
谁信无中妙用，变成个、惺洒婴儿。
xiū zhēn lǐ, yīn shī chuán shòu, zhuǎn fù yǒu rén zhī.
修真理，因师传授，转付友人知。